PROTOCOLO RAM®
Autoconsciência que liberta
A liberdade que você procura não está do outro lado de uma decisão radical.
Protocolo RAM ©
MAIS CLAREZA, MENOS REATIVIDADE, MELHORES DECISÕES.
Conheça o Protocolo RAM©, um método prático de autorregulação que combina Respiração, Afirmações e Meditação para ajudar você a recuperar clareza, equilíbrio emocional e presença - mesmo em meio à pressão do dia a dia.
Você não precisa largar o emprego, mudar de cidade nem recomeçar do zero
A prisão nem sempre está na sua rotina, pode estar na falta de consciência com que você reage a ela. Entre o que acontece e o que você faz existe um espaço de presença: é dali que você enxerga seus próprios pensamentos, sentimentos e necessidades, e é dali que saem suas melhores decisões. A maioria das pessoas atravessa a vida sem nunca chegar nesse lugar e acabam repetindo escolhas e situações.
O Protocolo RAM© é o caminho prático para você ficar no espaço de presença autoconsciente com dez minutos ou mais por dia de respiração, afirmação intencional e meditação. Não é apenas um bem-estar passageiro. As práticas que compõem o Protocolo RAM© ampliam a capacidade de presença que se sustenta com a constância, e que faz você escolher em vez de reagir.
Autoconsciência não é um estado. É uma capacidade, e capacidade se treina.
Não é somente o trabalho que está te cansando.
O maior desgaste é não estar presente na própria vida.
Nada disso implica em fazer menos. Tudo isso te convida a estar mais presente.
Provavelmente, você responda no automático e passe boa parte da noite reescrevendo mentalmente o que acha que deveria ter dito durante o dia.
Talvez, você costume chegar em casa e não lembrar do trajeto.
Quem sabe, termine a semana sem saber dizer o que aconteceu de importante nela.
Você pode saber exatamente o que deve fazer, e não saber mais o que realmente quer. Pode entregar bem, e terminar o dia num sentimento de vazio.
Não é falta de foco.
É atenção apontada para fora.
Sua atenção trabalha o dia inteiro. Ela responde à notificação antes de você decidir responder. Acompanha três conversas ao mesmo tempo. Lê a cara da pessoa na reunião para entender se está tudo bem. Ensaia, no almoço, uma conversa que talvez nem aconteça.
Sua atenção não está fraca. Ela está trabalhando muito, só que voltada para fora.
A atenção é o instrumento com o qual a gente se percebe e percebe o mundo a nossa volta. Se ela passa o dia inteiro apontada para fora, não sobra instrumento para olhar para dentro. Esse espaço “interno” é de onde vêm as decisões que importam.
Isso não é falha sua. Sua atenção é disputada por indústrias inteiras desenhadas para capturá-la, e elas são muito boas nisso. Mas tem uma consequência que quase ninguém nomeia.
Quando você para de escolher, alguém escolhe por você.
O algoritmo decide o que você vai olhar nos próximos vinte minutos. A notificação decide a hora em que você para o que estava fazendo. A caixa de entrada decide qual vai ser sua próxima tarefa. A expectativa dos outros decide o que entra na sua lista de prioridades. A ansiedade decide que você vai passar o almoço ensaiando aquela conversa. Nenhuma dessas escolhas foi sua.
E a gente não é feito para viver assim. O ser humano cria a própria vida pelas escolhas que faz. É essa a nossa natureza e nosso maior diferencial.
O que se perde aqui não é o descanso. É o poder de criar a própria vida.
Entre o estímulo e a resposta existe um espaço. Ele pode ser expandido.
Na maior parte do tempo esse espaço dura milésimos. A pessoa fala, você já respondeu.
Dentro do tempo expandido acontece outra coisa. Você percebe o que está sentindo. Lembra do que precisa. Analisa as consequências. Quem sabe, ativa a sua intuição. E escolhe.
A diferença entre reagir e responder não é força de vontade. É o tamanho desse espaço.
Ocupar este espaço de presença não é um dom. É uma capacidade, e capacidade se treina com prática.
MAIS CLAREZA, MENOS REATIVIDADE, MELHORES DECISÕES.
Segurança Emocional
o que você constroi aqui se chama
Segurança emocional não é ausência de medo, de dúvida ou de dias difíceis. É ter, dentro de você, um ponto de apoio que não depende do lado de fora.
A maioria de nós aprendeu a se sustentar em coisas que não controla: a opinião dos outros, a validação no trabalho, o resultado do mês, estar em dia com um padrão que muda toda semana. Enquanto tudo vai bem, funciona. Quando o chão se move, não sobra apoio.
Quem tem segurança emocional decide com clareza sob pressão. Escuta uma crítica sem desabar. Sustenta uma posição difícil sem endurecer. Erra e segue adiante, em vez de se desmontar.
Segurança emocional não é um traço de personalidade que umas pessoas têm e outras não. Ela acontece quando a atenção volta para casa e passa a existir um lugar dentro de você de onde se enxerga o que está acontecendo, por mais desafiadora que possa ser a situação.
o que é o
Protocolo RAM©
Três movimentos. Dez minutos por dia.
O Protocolo RAM© nasceu no meu quarto, há vinte e cinco anos, na hora em que ninguém estava vendo. Foi ele que me sustentou nos meus anos mais difíceis. Muito tempo depois entrou nas empresas, e desde então já passou por centenas de pessoas em programas de liderança, imersões e mentorias.
Ele tem três movimentos, e cada um tem uma importância específica.
Respiracão Consciente
O ritmo da respiração regula o sistema nervoso. Para cada padrão emocional, existe um padrão respiratório correspondente. Esta etapa faz seu corpo sair do estado de alerta e abre espaço consistente entre estímulo e resposta. Você se acalma, retoma o centramento, amplia sua atenção plena, vitalidade e autocontrole.
Afirmações Intensionais
Aqui entra a reprogramação mental. Por meio da prática de afirmações, você direciona sua atenção e planta novas sementes no solo fértil de sua mente subconsciente, onde mora a maior parte das decisões. Afirmação aqui não é pensamento positivo, é comando consciente: uma nega a realidade, a outra escolhe onde a atenção vai ficar e traz uma nova forma de olhar para o seu dia e sua vida.
Meditações Conduzidas
Expande a percepção e elimina pensamentos inúteis. Não é sobre esvaziar a mente. É perceber que se distraiu e voltar, quantas vezes for preciso. A distração faz parte do treino. É desprender-se do que não faz sentido.
Juntos, os três movimentos constroem a capacidade de habitar o espaço de presença. Não em um dia, mas por meio de uma prática consistente.
O que você recebe
um caminho em três partes, para fazer no seu ritmo.
Comece aqui
Boas-vindas e como usar o material. Em poucos minutos você entende o caminho inteiro e já sabe por onde começar.
Parte 1:
A prática
O Protocolo RAM completo, guiado pela minha voz, disponível desde o primeiro dia. Em três durações, para caber em qualquer rotina: cinco, dez e vinte minutos. As práticas são inspiradas em estudos da Ciência da Consciência e em práticas de autoconhecimento milenares.
Mais o mapa do protocolo em PDF, com o passo a passo das três etapas e um conjunto de afirmações para você escolher as suas.
Parte 2:
Por que funciona
As videoaulas que explicam o mecanismo: o que é autoconsciência, por que o piloto automático se instala e o que a presença faz no sistema nervoso.
Mais o Mapa do Piloto Automático em PDF, um exercício para você identificar seus próprios padrões de reação.
Parte 3: Aprofundar
A arte da auto-observação e a construção da segurança emocional. É aqui que a prática deixa de ser um exercício e vira uma forma de conduzir a própria vida.
Mais um espaço para registro da sua prática, para acompanhar o caminho.
Acesso pela plataforma, no seu ritmo, quantas vezes quiser.
bônus
21 dias de Presença
A parte mais difícil não é começar. É voltar no segundo dia, e no sétimo.
Por isso, durante vinte e um dias você recebe no seu e-mail, todas as manhãs, uma provocação curta e o link direto para a prática. Não é conteúdo novo para assistir. É a mão que te lembra e te acompanha até a prática virar parte do seu dia.
Para quem é
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Você funciona bem por fora e sente que está ausente da própria vida.
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Você reage e se arrepende, e queria ter um segundo a mais antes de responder.
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Você já tentou meditar e desistiu achando que não conseguia.
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Você tem pouco tempo e precisa de algo que caiba na rotina que já existe.
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Você quer construir um apoio interno que não dependa da validação de ninguém.
Para quem NÃO é
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Você espera que dez minutos por dia resolvam tudo sem esforço.
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Você procura substituição de tratamento para uma condição de saúde. Este é um caminho de desenvolvimento pessoal, e não substitui acompanhamento profissional.
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Você quer conteúdo para assistir, e não prática para fazer.
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Você não pretende praticar. Sem prática, nada aqui funciona.
Clarissa Medeiros
quem conduz
Mentora de lideranças, palestrante e empresária.
São vinte e cinco anos trabalhando com desenvolvimento humano em empresas de classe mundial, governos e organizações sociais. Comecei em comunicação corporativa, passei pela gestão de sustentabilidade e floresci no desenvolvimento integral de pessoas, equipes e organizações.
Sou fundadora e CEO da Clarity Global, mestre em Ciência da Felicidade e certificada internacionalmente em coaching corporativo, profissional e de vida.
Até aqui foram 350 palestras, 40 grupos de mentoria, 12 mil profissionais engajados e 1.300 líderes formados como mentores. A Clarity Global foi premiada três anos consecutivos pela Humanizadas como uma das Melhores Empresas para o Brasil.
O Protocolo RAM nasceu no meu quarto, quando eu ainda não sabia o que fazer com minhas emoções. Foram muitos anos de pesquisa e práticas. Tudo o que veio depois só confirmou que ele funciona.
A condição de fundador vale até quinta-feira, 1º de outubro, às 23h59. É o dia em que eu completo 50 anos, e eu queria marcar essa data abrindo isso pelo menor preço que vai existir.
de R$147 por
R$57
Preço de fundador
Depois de 1º de outubro: R$ 147
garantia
Você tem 7 dias para experimentar. Se sentir que não é para você, escreve para a gente e devolvemos o valor integral. Sem justificativa, sem constrangimento.
Eu prefiro que você faça a prática e sinta, do que fique com um material que não vai usar.
Perguntas frequentes
O que é o Protocolo RAM©?
É um método de autoconsciência construído em três etapas: Respirar, Afirmar e Meditar. Cada uma trabalha uma camada diferente, e juntas constroem a capacidade de escolher a própria resposta em vez de reagir no automático.
Quanto tempo por dia?
Dez minutos por vez. A prática foi desenhada para caber na rotina que você já tem, não para exigir uma rotina nova.
Preciso ter experiência com meditação?
Não. Boa parte das pessoas que chegam aqui já tentou meditar e desistiu. Uma das primeiras coisas que a gente desfaz é a ideia de que meditar é esvaziar a mente.
Por quanto tempo eu tenho acesso?
Você terá acesso ininterrupto por um ano. Ao final desse período, o acesso poderá ser renovado, e eu vou te informar as opções de renovação, inclusive com as novidades que estiverem disponíveis.
Como recebo o material?
Você recebe o acesso automaticamente após processar o pagamento que completa a sua inscrição.
Isso substitui terapia ou tratamento médico?
Não. É um caminho de desenvolvimento pessoal e convive bem com acompanhamento profissional, mas não ocupa o lugar dele.
E se eu não me adaptar?
Você tem 7 dias de garantia. Se você não gostar, devolvemos o valor integral, sem justificativa.
Um minuto de atenção por vez.
Você não precisa virar sua vida de cabeça para baixo. Não precisa largar nada, nem responder hoje o que ainda não tem resposta.
Precisa de dez minutos por dia e de alguém que já fez esse caminho conduzindo você.
É seguro se escutar. Você não vai encontrar aí dentro nada que não consiga carregar.
